这是一种常见误区。

女性在经期技艺，由于激素水平的波动，基础代谢率（BMR）可能会略有加多，但这并不虞味着不错无死心地摄入食品而不会加多体重。若是摄入的卡路里远远跳跃体魄的需求，体重仍然会加多。

关于处在经期的女性，在饮食上提倡：

1. 合理划定热量摄入，幸免暴饮暴食；

2. 平衡饮食，保证食品的各类性，摄入实足的卵白质、维生素、矿物资等养分素。不错多吃崭新的生果和蔬菜，如苹果、番茄、胡萝卜等，以及富含优质卵白质的食品，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。

3. 幸免刺激性食品，在经期，应幸免摄入高油、高盐、辣等刺激性食品，以免加剧体魄不适。

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