全世建：确诊糖尿病，记得5点，助力糖友鉴别糖尿病并发症！

全世建 广州中医药大学教师 内分泌科 主任大夫，中医方剂学科带头东谈主，现如期在广州宏韵中医馆坐诊。

跟着糖尿病病程的延伸，糖友可能会出现各式种种的糖尿病并发症。比如：心血管病（冠心病）、脑血管病变、精神病变、肾功能缺少、失明、阳痿以及糖尿病足等。这些并发症的发病率很高，严重的话还可能致残、致死。

事实上，积极聘请格局干豫，并保合手邃密的生涯神气，有助于减少和减速糖尿病并发症。是以，今天要和人人共享的实质是：确诊糖尿病，记得5点，助力糖友鉴别糖尿病并发症！

01饮食有度，养分平衡

戒指好摄入量，三餐按时按量摄入；

丰富饮食结构，及格的一餐有：碳水化合物（主食粗粮杂粮）、膳食纤维（蔬菜生果）、优质卵白（肉蛋类或豆成品）。

主食要吃好，既不要单吃主食，也不行不吃主食。主食的摄入量一定要把控好。

低糖低脂低盐的饮食原则，尽可能取舍水煮、清蒸等保合手原味的烹调神气，幸免油炸、红烧等烹调神气。

02如期监测血糖

坚合手测血糖，每周详少监测3次血糖，每次监测停止至少6小时。测血糖不错有空心、餐后2小时、领路后等。这些技能点不错换着来测，比如今天测空心血糖，来日测餐后2小时血糖。测这些技能点的血糖，能更全面地反馈血糖变化情况。

03颐养生涯发神气

养陈规则的作息民俗，取舍差别、快走、慢跑、拍浮等中低强度的有氧领路，幸免高强度领路。

02保合手健康的体重

糖友保合手体重达标，是把稳并发症的关键格局之一。比如：改善胰岛素敏锐性、缩小心血管疾病风险、把稳代谢概括征、减少脂肪肝和肾脏病变。此外，糖友保合手健康的体重，有助于增强免疫力，普及肉体对疾病的违背力，同期改善患者的生涯质料和情态健康。

04保合手积极的心态

积极邃密的心态，关于糖尿病处分、把稳并发症王人是有公道的。情怀波动也会影响血糖波动，增多并发症风险。反之，则故意于血糖踏实。另外，积极邃密的心态放松包袱，减少血管疾病的发生风险。

温馨领导著作仅供科普疏通。中医治病防范辨证论治、一东谈主一方。上述实质触及的门诊个例，不行为其他东谈主的会诊尺度和用药勾搭。

中医全世建擅长：休养糖尿病及并发症（糖尿病肾病、糖尿病精神病变、糖尿病胃肠病）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏病）及高血脂、痛风、失眠等内分泌代谢疾病开yun体育网。